Созависимость и зависимость от социальных сетей

Созависимость и зависимость от социальных сетей — это два разных, но иногда пересекающихся понятия, касающихся межличностных отношений и поведения в цифровом пространстве.

Созависимость

Созависимость — это психологическое состояние, при котором человек чрезмерно зависит от других людей, часто в ущерб своим собственным потребностям и благополучию. Это может проявляться в следующих формах:

• Эмоциональная зависимость: человек может чувствовать, что его счастье и самооценка зависят от мнения или поведения другого человека.

• Контроль: созависимые люди могут пытаться контролировать поведение других, чтобы избежать стресса или чувства беспомощности.

• Игнорирование собственных потребностей: созависимости личности часто ставят потребности других выше своих собственных, что может приводить к эмоциональному истощению.

• Негативные отношения: такие отношения могут быть токсичными, поскольку один из партнеров может манипулировать другим или использовать его для удовлетворения своих потребностей.

Созависимость часто встречается в контексте отношений с людьми, страдающими от зависимостей (например, алкогольной или наркотической).

Зависимость от социальных сетей

Зависимость от социальных сетей — это паттерн поведения, при котором человек испытывает сильную потребность постоянно проверять свои аккаунты в социальных сетях, что может негативно сказываться на его жизни. Основные характеристики зависимости от социальных сетей включают:

• Частое использование: человек проводит много времени в социальных сетях, иногда в ущерб другим важным аспектам жизни (работе, учебе, личным отношениям).

• Потребность в одобрении: зависимость может проявляться в стремлении получать лайки и комментарии, что влияет на самооценку.

• Изоляция: несмотря на то что социальные сети призваны объединять людей, чрезмерное использование может привести к социальной изоляции.

• Тревожность и депрессия: отсутствие активности в социальных сетях или негативные комментарии могут вызывать стресс, тревогу и депрессивные состояния.

Пересечение понятий

Обе формы зависимости могут пересекаться. Например, созависимый человек может искать подтверждение своей ценности через взаимодействие в социальных сетях, а зависимость от социальных сетей может усиливать чувства одиночества и неполноценности, что в свою очередь может способствовать созависимым отношениям.

Важно осознавать эти состояния и при необходимости обращаться за помощью к специалистам — психологам или психотерапевтам — для работы над ними.